Atmen
EINATMEN – AUSATMEN
Ziel ist es beste Voraussetzungen für Gesundheit und Wohlbefinden schaffen.
Der menschliche Körper als Ganzes ist die Summe aus dem Lebensstil,
unseren Erfahrungen und Emotionen. Beim Atmen wird der Parasympathikus bzw. der Vagusnerv aktiviert. Stresshormone werden reduziert und Entspannung tritt ein. Gleichzeitig regeneriert der Körper – ein Gefühl von Ruhe und Zufriedenheit entsteht.
ATEM - LOS ?
JEDER VON UNS ATMET, DOCH DIE WIRKUNG DES ATMENS IST UNS OFT NICHT BEWUSST! GEZIELTES ATMEN HAT ZAHLREICHE POSITIVE GESUNDHEITLICHE EFFEKTE:
VERBESSERUNG DES ENERGIEHAUSHALTES:
Beim gezielten Atmen kommt es zu einer Anreicherung von Sauerstoff im Blut, dies bewirkt eine verbesserte Versorgung der Körperzellen, des Gewebes und der Organe.
STRESSREDUKTION:
Bei den Atemübungen werden der Parasympathikus und der Vagusnerv aktiviert, dadurch wird die Bildung von Stresshormonen, wie Cortisol und Adrenalin reduziert. Entspannung und Regeneration im Körper werden unterstützt, und ein positives Körpergefühl tritt ein.
VERBESSERTE LUNGENFUNKTION:
Durch regelmässige Atemübungen werden sowohl die Lungenkapazität, als auch die Atemeffizienz verbessert.
KRAFTQUELLE FÜRS IMMUNSYSTEMS:
Die verbesserte Sauerstoffversorgung im Blut und die Reduktion von Stress sorgen für ein Stärkung des Immunsystems.
STÄRKUNG DES HERZ- KREISLAUFSYSTEMS:
Durch regelmäßige Atemübungen kann der Blutdruck gesenkt und die Herzfrequenz bzw. die Herzfrequenzvariabilität beeinflusst werden. Durch Atmen wird daher die Herzgesundheit wesentlich verbessert.
OPTIMIERTE KÖRPERHALTUNG:
Durch das bewusste Atmen wird Spannung im Körper gelöst und dadurch eine aufrechtere Haltung möglich, welche infolge eine verbesserte Atmung ermöglicht.
ATEM - LOS !
STEIGERUNG DER KONZENTRATIONSFÄHIGKEIT:
Gezieltes Atmen verbessert die Durchblutung im Gehirn, wodurch das Gedächtnis geschärft, der Geist beruhigt und die Konzentration erhöht wird.
VERDAUUNGSSYSTEM STÄRKEN:
Durch gezielte Atemübungen wird der Zwerchfellmuskel stimuliert und die Verdauung unterstützt. In Folge kommt es zu einer verbesserten Aufnahme von Micronährstoffen aus der Nahrung.
DETOX:
Durch wiederkehrende Atemübungen wird die Entgiftung des Körpers angeregt, wodurch es zur Ausscheidung von Giftstoffen und Toxinen kommt.
KRÄFTIGUNG DER ATEMMUSKULATUR:
Durch regelmässiges Durchführen von Atemübungen wird die Atemmuskulatur gestärkt und das Zwerchfell trainiert.
MILDERUNG VON ANGST UND/ODER DEPRESSION:
Durch die regelmässige Durchführung von Atemtechniken wird die Produktion von Endorphinen und Lusthormonen gesteigert, wodurch sich die Stimmung verbessert und Wohlbefinden eintritt.
ERHOLSAMER SCHLAF:
Durch regelmässig durchgeführte Atemübungen werden Gedankenspiralen gestoppt- der Geist kommt zur Ruhe- angestaute Emotionen werden verarbeitet und abgebaut, dadurch werden Schlafstörungen und Schlaflosigkeit verringert.
LET GO
LOSLASSEN – GEHEN LASSEN
Aufarbeiten alter Themen.
RÄUCHERMISCHUNG:
• Alant
• Muskatellersalbei
• Thymian
• Waldmeister
• Lavendel
• Augentrost
• Rosmarin
INHALT:
50 ml im Glas
Sie erhalten diese Räuchermischung im Glas mit Korkverschluss –
klassisch abgebunden mit Natur-Spagat.
HINWEIS:
Kinder und Schwangere von Räucherware fernhalten.
Nicht zum Verzehr!
